kakanskilokamp

Jag vet inte vad som hände, men i går kväll fick jag ett totalt sammanbrott.
Jag överåt. Det är bara att erkänna. Det var inget litet fusk, utan ett riktigt misslyckande.
Var omättlig och ville bara ha mer och mer och mer.

Nu går det inte att jämföra med hur det var förut, så det var egentligen en rätt liten "attack" jämfört med den tid då jag kunde klämma i mig först en chips-påse sedan ett paket glass och ovanpå det lite mat/kakor/mackor. Nu blev det kanske tio after eight (mörk choklad) som fanns kvar i frysen tillsammans med två små frysta glassefterrätter (2 x 80 g).

Kalorimässigt så är det ingen katastrof med andra ord, och det kommer inte bli någon katastrof på vågen av det, men beteendet är inte bra. Det visar att jag fortfarande har lång väg kvar och måste jobba med mig själv och mitt ät-beteende för att klara av att hålla en ny, låg vikt.

Först måste jag fundera igenom varför jag föll igenom i går kväll. Har mina aningar, tror att jag började fundera för mycket i "om" och "men"-termer. Negativa tankar, stressig dag, sen middag och ett litet bakslag på jobbet - på en dag så blev det för mycket och den gamla reflexen poppade upp.

I dag försöker jag fokusera på det jag kan lära mig av gårdagen, i stället för att må dåligt över det:

• Det är så otroligt viktigt att jag inte har onyttiga frestelser hemma, för när jag tappar omdömet så har jag svårt att hejda mig.
• Jag har trots allt flyttat fram min spärr i överätningen något - jag traskade inte i väg till affären för att köpa något ännu värre än det jag hade hemma
• Jag behöver regelbundna mattider och rutiner för att minska risken för överätning.
• Jag ska öva mig mer på att leva i nuet och inte älta det som varit eller gräma mig över sådant jag inte kan påverka.

Dagens vikt: vill inte veta av förklarliga skäl.
Så jag struntade i vågen i morse.
Ska försöka låta bli den ett par dagar nu...